烟雨江湖论如何吃出更高体力！给萌新一个参考，也欢迎大佬们一起探讨！如下：
2020.8.8更 老帖了哈哈！推荐省心菜，厨艺高的（200以上吧，忘了），做鱼羹，搭配东坡肉以及70本的牛肉烩够吃了，其他不建议做，费时费力，尤其鹿肉，鹿可取鹿茸，鹿茸用处越来越多了，太乙一些好东西也要用鹿茸做了！厨艺低一些的做做羊肉汤啥的就OK了，没必要在做菜上浪费精力！着急获取大量体力升级的朋友，可按下面方法去做菜，不然不建议。
二龙争战决雌雄，赤壁楼船扫地空。
感谢评论区大佬们的指点！
我总结了一下：
开养蜂人商店的朋友，白玉虾环换成东坡肉也不错，省鸡蛋，就是省鱼饵，鱼饵又可以钓鲶鱼，可做鱼羹也可卖钱，划算！
鹿很稀缺，做了金钱鹿肉，鹿茸存量相对就少了，皇帝靠其镇住三宫六院的真龙丹产量就会下降。不同时期可以有个取舍，追求更多体力刷野升级可用上图组合。想多产真龙丹，那可以放弃高体力回复的金钱鹿肉，以两个东坡肉代替两个金钱鹿肉，这样也更省鸡蛋和面粉，米可用来喂鸡，更多鱼饵钓鱼赚钱，前提是开了养蜂人商店，建议65级以上，带控有肉，有四方阵就更好了，尝试青城山养蜂人任务，杀熊！我70级才杀熊，有一次老田抗下了熊所有伤害，其他人直接把熊磨死了哈哈，南宫鹏的高光时刻（熊掌看脸，不一定啥时候出哈哈）
厨艺150做两东坡肉，三虾环，很省心。羊肉汤也很省事。
开铁刃门副本的，厨子掉牛肉烩，就能少做点菜了哈哈。
80级的可以吃点回复12、14体力的，如果开90级，再吃恢复体力更高的菜！
再次感谢评论区诸佬！
（注意厨艺要求，四种食材的要200厨艺才能做，不然糊锅，注意不同的菜烹饪方式也可能有差异，不然浪费食材，我就干过这事！厨艺低时建议每天洛阳杂货铺米、调料、葱蒜都买光，稀缺资源，友情提示: 厨艺200之前，如果大量屯葱蒜、调料、鸡蛋，满200后天天做鱼羹，必然很爽！）
30个鱼饵喂鸡，获得6鸡蛋，10鱼饵夜间太湖钓鲶鱼，做宋嫂鱼羹用，钓的辣鸡鱼卖钱。
米就别喂鸡了，一个做粉蒸牛肉，四个用魔法磨成面粉，做金钱鹿肉。米可以用磨，磨成面粉，几个地方都有磨，洛阳，泉州等。
摸鸡蛋消耗1体力，可以攒多了再取，暂算一天耗费1体力摸鸡蛋，建议厨艺不够做3种食材的玩家，提前攒鸡蛋，鸡窝有几十上百个再一次性搜索省体力。
一天我两个时间杀鹿，南阳和泉州，八小时刷新一次，我直接取肉，能搞4个鹿肉，因为鹿茸做真龙丹，提升根骨根骨资质少得可怜，可以攒元宝有活动时买升50资质的丹，更省心，运气好鬼市也能碰到便宜资质丹，甚至有的用银两就能买！河虾两天摸一次就好了，一次应该是8只，这个没具体研究过，花费1体力也不亏。
综上所述，一天做菜我能恢复90.5的体力，（已扣除搜索鸡蛋，和两天搜索一次虾的体力），机会成本是钓鱼和卖牛肉赚的钱，和取鹿茸做真龙丹的收益，但相比之下，获取更多的体力就能刷更多野怪，多爆一个装备，哪怕是白装也能卖上几两银子，而且对于未满80级的萌新，多得一点经验尽快升级，更能实现收益最大化！
建议升厨艺的萌新们，有文皇经200级的，尽管做菜，没有文皇经的，屯食材，像草鱼豆腐啥的，食材价格低廉而且容易获取，可以大量屯，一旦文皇经200级了，做菜升厨艺经验多了，再下厨，做菜和炼丹一样，要一道一道做，批量做，算做一次，不利于提升厨艺。还有一个忠告，做菜时，认真看菜谱，看好烹饪方式！有一次我浪费一堆虾和鸡蛋，因为我没改烹饪方式，依然用炒，赶快回档也没来得及逆天改命，心疼一晚上。
我也是个小萌新，刚满17岁的风华正茂的少年，这是我认为比较划算的做菜组合了，给萌新们提供一个借鉴，考虑过双龙戏珠，蛇肉不太好搞，打蛇爆蛇肉概率不高，中后期专门打蛇肉，耗体力不划算，这个菜不做推荐了，考虑过东坡肉，要打得过80级熊才能接触到，太乙同门做这菜得买猪肉哈哈，也可以做这个替代白玉虾环，效果差不多。
萝莉啰嗦一大堆，各位侠士将就看吧，也欢迎各位大佬评论区入座，咱们研究一个更划算的做菜组合！体力是嫖出来的，加油，奥利奥！
敲黑板，划重点，如意妹最可爱，艾特官方，上次她还回复我了，我猜这次不会了哈哈哈哈！
4.23更，本帖是我好久好久以前写的，那时我还没这么水，那时的我是个厨神（太能吹了，牛皮都是我的！）
玩了好久了，说实话已经懒得天天精打细算做菜了，再次建议萌新们，一开始玩游戏时，没错就是入游开始，每天葱蒜、调料必买！米也要买！葱蒜调料更重要一点！这样很长一段时间，你不会因为食材发愁！不攒食材的后果就是一代厨神，沦落到喝羊肉汤充饥，因为一天的调料葱蒜都做菜用没了，今晚不补充到3饱食度，明天凌晨就会饱食度为0，那确实有点浪费，不能饿肚子！羊肉汤也得喝啊，话说真的好久没喝羊汤了，一般来讲恢复体力小于12的菜，我看都不看一眼哈哈，祝萌新厨艺早日200吧！
菜谱附在最后，引用自wiki！
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