《Valheim英灵神殿》中玩家们可以通过各类食物来降低自己生存的难度，但是食物获取以及恢复效果很多玩家不清楚，下面请看“RUA_世界调制模式”分享的《Valheim英灵神殿》各类食物恢复效果及合成方法，希望能够帮助大家。
Valheim目前开放了五个区域，分别是青青草原、黑暗林山、泥泞沼泽、雪山、北境平原，其中四个区域有新食物的获取，今天带来的是食物和蜜酒方面的内容。
首先要说明的是，每个角色同时可以吃三种食物，但是食物属性不同，持续时间也不同，且食物的效果会逐渐流逝，表现为最大生命值和耐力值的缓慢下降。
青青草原的特产素菜是蘑菇以及“草莓”——覆盆子，荤菜是由猪和鹿掉落的生肉烹制成的烤肉以及蜥蜴精掉落的蜥蜴尾巴烹制成的烧烤蜥蜴精尾肉。当然别忘了虽然不能吃也不能烹饪的蒲公英，它也有点用。
它们直接食用的属性是：
覆盆子：+10最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回复生命值1点，持续时间600秒（十分钟）
蘑菇：+15最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回复生命值1点，持续时间600秒（十分钟）
熟肉：+40最大生命值，+30最大耐力，增加每秒回复生命值2点，持续时间1200秒（二十分钟）
烧烤蜥蜴精尾肉：+35最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回复生命值2点，持续时间1000秒（十六分四十秒）
可以看到，在青青草原阶段能够选择的余地不大，在挑战赤血灵鹿（1号boss）时能够搭配的最好选择是熟肉、烧烤蜥蜴精尾肉、蘑菇，可以获得+90最大生命值（115最大血量），+70最大耐力值，额外5点每秒的回血。
黑暗林山会产出蓝莓、黄蘑菇以及可以在获得青铜制成的犁耙后种植的胡萝卜，还有不能直接吃但是属于重要合成材料的蓟草。
他们的属性分别是：
蓝莓：+15最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回复生命值1点，持续时间600秒（十分钟）
黄蘑菇：+20最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回复生命值1点，持续时间600秒（十分钟）
胡萝卜：+15最大生命值，+15最大耐力，增加每秒回复生命值1点，持续时间600秒（十分钟）
注意，虽然对比青青草原时期好像并没有多大的提升，只是把蘑菇升级成了黄蘑菇，可以获得额外五点最大生命值，但是在黑暗林山阶段我们会通过鹿角镐子挖到的锡矿石炼制成的锡金属锭制成的铸“铁”锅解锁食物的合成。
所以在此时，我们可以通过合成来获得更高级的食物。
首先是皇后果酱：
由八个蓝莓和八个覆盆子合成四份，效果是+30最大生命值，+40最大耐力，增加每秒回复生命值2点，持续时间1200秒（二十分钟）。
接着是胡萝卜汤：
由一个蘑菇和三个胡萝卜合成一份，效果是+20最大生命值，+60最大耐力，增加每秒回复生命值2点，持续时间1500秒（二十五分钟）。
所以在此时，我们的最佳食物搭配是：皇后果酱，胡萝卜汤和熟肉。可以获得+90最大生命值（115最大血量），+130最大耐力值，额外6点每秒的回血。考虑到古树长老可以通过在祭坛边挖深坑限制它的行动然后远程用弓箭磨死，所以耐力显然比较重要，同理还有黑暗林山的巨魔兄弟，如果对自己的操作不太自信，可以把胡萝卜汤换成烤蜥蜴精尾肉来获得140的最大血量，但是会损失一些耐力。
虽然泥泞沼泽充斥着各种尸鬼、骷髅、毒性史莱姆这种一看就和活物画风不一样的东西，但是很可惜，这里是我们中期食物获取的重要来源。
泥泞沼泽不生产直接能吃的东西，但是这些非活物掉落的却都是合成高级食物的好素材，具体是尸鬼掉落内脏，水里的蚂蟥掉落血袋，地上能捡到芜菁种子，种植后可以获得芜菁（不能直接食用）。
来说说属性：
首先是内脏，两份内脏，一份生肉，四份蓟草可以合成四根香肠，效果是+60最大生命值，+40最大耐力，增加每秒回复生命值3点，持续时间1600秒（二十六分二十秒）。
接下来是血袋，虽然目前阶段血袋不能直接弄成食物，但是后续会一起讲的。
最后是芜菁，芜菁和生肉合成一份芜菁肉汤，效果是+50最大生命值，+50最大耐力，增加每秒回复生命值2点，持续时间1600秒（二十六分二十秒）。
我们可以看到，虽然沼泽的三号boss很赖皮，但是我们的游戏角色可以获得的buff也越来越高了。此时我们应该搭配香肠、芜菁肉汤和皇后果酱/熟肉，可以获得+140/150的最大生命值（165/175最大血量），+130/120最大耐力值，额外7点每秒的回血。
凛冽雪山虽然没有新的食物，但是北境平原作为当前版本最后的区域，食物方面理所应当的需要大升级，说是更新换代也不为过。
首先是平原上可爱的牛牛，驯养之后摸摸头会说平原牦牛爱你哦。击败平原牦牛可以获取平原牦牛肉，可以烤制也可以合成高级食物，而且牛牛也很憨，只要不是多只抱团单杀起来别有一番快感（因为很肉动作却很慢），一只牛会掉多个肉。
然后是可以直接食用的从地上捡的云莓。
再就是更新换代的主力军，丑地精营地会种植的大麦，通过四号boss掉落的龙之泪制作的工匠台解锁后放置的风车可以加工成大麦面粉，之后你就会解锁好几个食谱，好耶！
接下来详细说说属性：
云莓：+15最大生命值，+25最大耐力，增加每秒回复生命值1点，持续时间800秒（十三分二十秒）
熟平原牦牛肉：+70最大生命值，+40最大耐力，增加每秒回复生命值3点，持续时间2000秒（三十三分二十秒）。
平原牦牛肉派：两份云莓两份熟平原牦牛肉四份大麦面粉合成一份，+80最大生命值，+80最大耐力，增加每秒回复生命值4点，持续时间2400秒（四十分钟）
面包：十个大麦面粉合成一份，属实奢侈食品，+40最大生命值，+70最大耐力，增加每秒回复生命值2点，持续时间1800秒（三十分钟）
血旺：两根蓟草两个血袋四份大麦面粉可以合成一份血旺，沼泽的蚂蟥你死的好啊！+90最大生命值，+50最大耐力，增加每秒回复生命值4点，持续时间2400秒（四十分钟）
好了，虽然第五号boss太辣鸡完全配不上最终boss的牌面，但是北境平原的丑地精和杀人蜂还是蛮顶的嘛，所以食物方面还是得拉满。此阶段的最佳搭配很明显是血旺、平原牦牛肉派和熟平原牦牛肉，可以获得+240的最大生命值（265最大血量），+170最大耐力值，额外11点每秒的回血。
找到商人之后可以购买鱼竿鱼饵来钓鱼，虽然我现在还没摸清钓鱼怎么提高产量，但是我还是钓上来了一条，忘记截图熟鱼肉的属性了，不过都这时候了，直接做成高级食物吧。
蛟龙肉羹：两份蜂蜜一份蘑菇一份熟蛟龙肉合成一份，+80最大生命值，+80最大耐力，增加每秒回复生命值4点，持续时间2400秒（四十分钟），和平原牦牛肉派一样是双80的食物呢。
这时候就要插播蜂蜜的具体属性了：+20最大生命值，+20最大耐力，增加每秒回复生命值5点，持续时间300秒（五分钟）
接下来是鱼肉卷：两份熟鱼肉和四份大麦面粉合成一份，+60最大生命值，+90最大耐力，增加每秒回复生命值4点，持续时间2400秒（四十分钟）
所以在ea阶段的游戏中，最佳的食物搭配应该是平原牦牛肉派+蛟龙肉羹+鱼肉卷/血旺，可以获得+220/250的最大生命值（245/275最大血量），+250/210最大耐力值，额外12点每秒的回血。
OK，以上就是几乎所有阶段的食品参考，接下来进入蜜酒阶段。
蜜酒和食物不同，酒不占用三个食品的位置，而且可以同时喝多种不一样的蜜酒，部分回复类的有使用冷却，抗性类的有持续时间。酒的制作过程是通过铸铁锅制造蜜酒主成分，然后放在室内的发酵桶里进行发酵，一份蜜酒主成分能够生成六份蜜酒，发酵需要的时间也比较长，可能需要现实时间半个小时左右？
接下来是所有酒类主成分的合成方法以及酒的效果，
蜜酒主成分：可口：十份蜂蜜十份覆盆子五份蓝莓，蜜酒效果-50%生命回复，+300%耐力回复，持续十秒，是爆发输出和挖矿砍树用的酒呢。
蜜酒主成分：小份耐力：十份蜂蜜十份覆盆子十份黄蘑菇，蜜酒效果短时间恢复80点耐力，两分钟冷却，冷却期间无法使用中份耐力蜜酒，是很实用的东西。
蜜酒主成分：中份耐力：十份蜂蜜十份云莓十份黄蘑菇，蜜酒效果短时间恢复160点耐力，两分钟冷却，冷却期间无法使用小份耐力蜜酒，是北境平原时期才能用的东西。
蜜酒主成分：小份治疗：十份蜂蜜十份覆盆子五份蓝莓一根蒲公英，蜜酒效果短时间治疗50点生命值，无法突破生命上限，两分钟冷却，冷却期间无法使用中份治疗蜜酒，是前期非常实用的东西。
蜜酒主成分：中份治疗：十份蜂蜜十份覆盆子四份血袋一根蒲公英，蜜酒效果短时间治疗75点生命值，无法突破生命上限，两分钟冷却，冷却期间无法使用小份治疗蜜酒，是在泥泞沼泽对付中毒怪的好宝贝。
蜜酒主成分：抗毒：十份蜂蜜十份木炭五根蓟草一根蜥蜴精尾巴，蜜酒效果获得十分钟的超强毒抗，持续期间无法重复使用刷新持续时间，同样是在泥泞沼泽对付中毒怪的好宝贝。
蜜酒主成分：抗霜：十份蜂蜜五根蓟草两份血袋加一个灰矮人之眼，蜜酒效果获得十分钟的霜抗，持续期间无法重复使用刷新持续时间，可以让你在没有“湿”debuff时免疫凛冽雪山的“冻僵”效果，也可以免疫夜晚出门时的“冷”debuff，效果和银制霜狼胸甲、狼毛披风、平原牦牛披风相同，是刚到雪山没有抗寒手段时的过渡道具。
大麦酒主成分：抗火：十份大麦（不是面粉不是面粉不是面粉！）十份云莓，是目前唯一的大麦酒，效果是获得持续时间十分钟的火抗，持续期间无法重复使用刷新持续时间，可以用来对付丑地精营地内拿火把的近战怪和丢火球的丑地精萨满，也可以用在打五号最终boss的时候，boss的输出主要是火属性，目前没有火抗装备，所以对不起毛哥，你拿不到火抗鞋了。
年少抛人容易去。